Отдыхаем правильно: простые привычки, которые сделают лето полезным 18.06.2025

Хотите быть успешными? Тогда уже сегодня начинайте заводить полезные привычки. Лето для этого – самое подходящее время года, считает учитель русского языка и литературы Елена Михайловна Козьмина. Именно полезные привычки экономят наше время, освобождая его для любимых занятий.

Начинать стоит с привычки вставать утром и ложиться спать вечером в одно и то же время. Причем, приветствуется ранний подъём. Представьте, утром, пока ровесники еще спят, а домашние еще не загрузили делами, за пару часов можно сделать в три раза больше! Хорошо бы ещё сформировать привычку делать утреннюю зарядку и обливаться холодной водой.

Следующие пять привычек будут полезны каждому школьнику:

• Ставить цели;
• Активно двигаться;
• Читать книги;
• Заниматься творчеством;
• Есть больше овощей.

Первая из них очень важная. Когда человек ставит перед собой небольшие цели и достигает их, у него вырабатывается привычка, мозг начинает работать в режиме достижения целей. И если вам это по зубам, то следующие цели, требующие больших усилий и времени, будут только вдохновлять.

Для двигательной активности летом простор в выборе форм! К счастью, дети по природе своей очень активны — дай только возможность. А вот сделать спортивные игры и упражнения частью жизни детей - это задача родителей, решаемая через совместные занятия. Любая активность пойдет на пользу вашей семье, будь то постоянные занятия велоспортом, фитнесом или бегом, частые прогулки или плавание.

Читайте на каникулах. Старайтесь посвящать чтению не менее часа в день. Заведите традицию брать с собой в путешествие новые книги. А может быть, кто-то летом освоит курсы скорочтения?

Эти и другие полезные привычки помогут сохранить физическое и психическое здоровье, а также разовьют социальные навыки.

Автор статьи - учитель русского языка и литературы
Елена Михайловна Козьмина